Um Toque Pode Salvar Sua Vida.

-Alimentação Saúdavel 
Uma alimentação saúdavel é0 a prevenção primária e essencial para prevenir o câncer. Frutas vermelhas e cítiricas, legumes amarelos, castanhas e outras, são as principais fontes de energia e nutrientes.

-Se Toque. Faça o Auto Exame 
O autoexame é indicado a partir dos 20 anos. 
As mamas podem ficar inchada antes e durante o período menstrual. É recomendado fazer o exame  7 dias depois do inicio do sangramento. Na menopausa, o ideal é escolher uma data fixa nos meses.

-Atividade Física Regular.
Além de promover a saúde e o bem-estar, a prática de atividade fisica melhora o metabolismo de alguns hormônios relacionados com câncer, o que pode evitar e até melhorar o quadro de uma paciente com a doença.

-Pare De Fumar
Fumantes têm um risco maior de contrair o câncer. O tabagismo contribui para o desenvolvimento de câncer de mama e de próstata. Deixar o hábito pode reduzir o risco de desenvolver diversas doenças. 

-Mantenha o Peso Ideal
o excesso de peso aumenta o risco de câncer. Devido ao excesso, o sistema de defesa do corpo pode atacar células saudáveis, contribuindo para um crescimento celuar desordenado, ou seja, o câncer.

-Evite o Consumo de Álcool 
O consumo de álcool pode aumentar o risco de câncer. O álcool  altera o conteúdo hormonal e contém substâncias como os flavonoides que podem alterar o crescimento tumoral.

-Procure Um Médico 
O câncer na próstata é o tipo de tumor mais comum em homens com mais de 50 anos.
Os exames preventivos são fundamentais para que a doença não seja descoberta em estado avançado. Por isso, devem realizar consulta com o urologista.
Mulheres com 40 anos ou mais p0, devem fazer o exame clínico das mamas anualmente, além disso, toda mulher, entre 50 e 69 anos devem fazer pelo menos uma mamografia a cada dois anos, mesmo que não tenha sintomas!

-Realize seus exames de rotinas 
Faça consulta preventivas e deixe seus exames em dia, principalmente quando há históricos na familiar. Esta avaliação ainda é encarada com muito preconceito pelos homens, principalmente em razão da realização do exame clínico. Realizar o exame é uam etapa fundamental para detectar a presença de nódulos e anormalidades na glândula.